Selvværd
Få professionel hjælp til at styrke dit selvværd nu
"Jeg ved af personlig erfaring, at det er muligt at frigør sig fra selvkritik og bekymringerne om "hvad de andre mener og tænker", træde ud af perfekthedsfængslet og skabe en fantastisk forvanling.
Jeg ved, at kærligheden til dig selv, først indtræffer, når du tager dig selv seriøst, lytter til dit hjerte og begynder at handle derefter"
Øg dit selvværd og stop med at gå i vejen for dig selv.
Overraskende mange kæmper med meget høje forventninger til sig selv. Det giver ofte frustrationer over aldrig at kunne leve op til egne forventninger. Måske kobler andres forventninger også ind over, og hvis de ikke er de samme som ens egne, kan det virkeligt blive svært at leve op til det hele og det kan b.la. give præstationsangst.
Kom ind i en helt ny verden med højt selvværd
Hvis man stiller en gruppe mennesker på, for eksempel 100, dette spørgsmål ” Hvor mange af Jer er gået fra at have et relativt lavt selvværd, og til at have et højere selvværd?” så vil cirka 10, af de 100 række hånden op.
Hvis man så spørger disse ti mennesker; ”Da du ændrede dine følelser omkring dig selv, lagde du så også mærke til at du tiltrak helt andre mennesker, helt andre situationer, og muligheder”? - Det vil alle ti også sige ja til.
De vil kunne fortælle bemærkelsesværdige, og positive historier om, hvad der skete efter de øgede deres selvværd. Nogen vil fortælle om hvordan de forbedrede deres karriere. Andre fortæller hvordan deres forhold blev meget bedre, eller at de mødte et fantastisk menneske. Nogle føler sig følelsesmæssig frie af fortiden og bekymringer om fremtiden. Når man hører på disse mennesker, så er det næsten som om de er faldet ned i en helt ny verden, som de aldrig har været i før. Men det er alt sammen noget der er foregået inden i dem selv.
Hvad kan du med et højt selvværd?
Hvad jeg oplever, når mine klienter får styrket deres selvværd og genfinder troen på sig selv, er b.la. at præstationsangst forsvinder, jalousi er en "by i Rusland", overvægtige taber sig, rygere får succes med rygeafvænning, unge bliver udadvendte osv. Det er en dejlig og livsbekræftende forvandling at følge.
En definition på selvværd
Der er mange definitioner på selvværd, men her er en simpel en: ”Det er i hvor høj grad du kan li og værdsætter dig selv”. En anden definition kan være: ”Evnen til at opleve sig selv som kompetent til, at håndtere de basale udfordringer i livet, og som værdig til at være lykkelig”
Dit selvværd påvirker bl.a.:
- Din tro og evne til at være i nære relationer.
- Din evne til at være uenig uden at miste dig selv.
- Din evne til at kommunikere hensigtsmæssigt.
- Din evne til at tage dig selv alvorligt i forhold.
- Din evne til at tage din partner/børn alvorligt.
- Din evne til at få det ud af livet, du ønsker dig.
- Din evne til at få/have det forhold du ønsker dig.
- Din evne til at elske dig selv.
- Din evne til at se din mand, som han er.
- Din evne til at se dine børn som de er.
- Din evne til at være ægte nærværende.
- Din evne til at høre, hvad der egentligt bliver sagt.
- Din evne til at tage din plads.
- Din evne til at se realistisk på dig selv
-
Din evne til at sige undskyld.
Bevæg dig ud af din komfortzone
Selvværd udvikler man ikke udelukkende ved at stille sig foran spejlet hver morgen, og sige ”Jeg elsker dig”. (men det kan faktisk være et godt supplement). Et fantastisk selvværd kræver træning af bestemte færdigheder, b.l.a. træning i håndtering af selvkritiske tanker og negative selvbilleder. Det handler om at begynde at handle og komme ind i livets kamp. Hvis du bare sidder på sidelinien og kigger på kampen, og nægter at udforske grænserne for dit potentiale, så stivner du. Du ved der er mere i livet, men alligevel bakker du ud. Det er med til at sænke dit selvværd.
Giv dit selvværd et kærligt spark ved at udfordre dig selv til at bevæge dig ud over det kendte. Lær nye færdigheder til hvordan du øger dit selvværd og takler udfordringer du frygter. Det vil under alle omstændigheder hæve dit selvværd at komme ”med i spillet”.
Walk the talk - jeg ved hvad jeg taler om
Jeg har selv mærket og oplevet konsekvenserne ved lavt selvværd. Hvis du spørger dem der kender mig i dag, hvilket positive egenskaber jeg rummer, er dette nogle af egenskaberne de vil fremhæve: modig, underholdende, udadvendt, inspirerende og handlekraftig. Men sådan har det ikke altid været. Engang var jeg indadvendt, tilbageholdende, selvudslettende, usikker, angst og deprimeret. Jeg har gået hele vejen fra det værste - til det bedste. Hvis jeg kan, kan du også.
|
